日常养脾胃的食谱有哪些,日常养脾胃的食谱有哪些呢

摘要： 调理脾胃有哪些好的运动方式？谢谢？胃不好、脾不好、肠胃又不消化该怎么调理？调理脾胃有哪些好的运动方式？谢谢？健身应该能落实在日常生活中才符合健康长久之道。调理脾胃除注意饮食、休息外...

1. 调理脾胃有哪些好的运动方式？谢谢？
2. 胃不好、脾不好、肠胃又不消化该怎么调理？

调理脾胃有哪些好的运动方式？谢谢？

健身应该能落实在日常生活中才符合健康长久之道。调理脾胃除注意饮食、休息外，做几个简单的运动也能加强脾胃功能。

一、脾经和胃经都在腿上、足上，走路、散步可以***疏通脾经胃经，如果有意识的高抬腿，或者做劈叉、压腿动作，击打足三里，敲双腿两侧的胆经，调理脾胃效果会更好！

二、直接揉腹摩腹可以激发脾胃机能，脾胃喜温，胃以通为补、常空为健。手心蕴藏着生机活力，平时用手由胸至腹，紧贴皮肤向下滑摩，可以促进胃肠蠕动，加强对食物营养的消化吸收。晚上睡前、早晨醒来起床前进行摩腹，绕脐揉腹，顺时针摩腹为泻法，消食导滞，逆时针摩腹为补法，能健脾和胃，可以加强脾胃肠等脏器的分泌、消化、吸收和排泄功能。

三、做深蹲和仰卧起坐动作。通过挤压六腑能***胃肠蠕动，加强胃肠排空。有句话：要想长生，胃肠长空。

四、做几个疏肝理气的动作。比如体侧拉筋，抻拉协肋两侧，还有体转运动、转腰运动，可以达到梳理肝气的效果。我们知道：肝克脾，肝脏郁结会影响脾胃机能，通过做疏肝通经的方法，可以避免脾胃受到克制。

#脾胃##我要上头条#你问的是调理脾胃有哪些好的运动方式？

东方是我觉得最好的方式，应该是跳舞，在优美的舞曲之中享受了一种音乐的频率，慢慢的偏偏起舞，无论是对你的身心和脾胃，都是一个很好的调整。

我觉得还有慢走，我常常会和老头儿我们两个慢慢的走，在走的过程之中，有时候放放手机里面的音乐，有的时候会带一个小型的收音机，这样可以收听一些新闻。在走的过程之中也不会感觉到乏味。

上述两种方法，第一个是跳舞，第二是慢走这两种运动方式，都比较适合脾胃疾病的人，因为你脾胃的好坏与你的心情息息相关。

所以有句话叫做“难得糊涂”，心宽体胖。遇到任何事情不计较，学会豁达，宽容。良好的心态也是脾胃好的必备条件。

如果您够在结合艾灸治疗，可谓强强联合。

您可以艾灸中脘，神阙，足三里。

胃不好、脾不好、肠胃又不消化该怎么调理？

现代社会很多人因为压力大、生活和饮食不规律导致胃肠功能紊乱和消化不良。此处的胃肠不适有些是由胃肠疾病引起的，如慢性胃炎、胃食管反流病和结肠炎等。还有部分通过胃镜和肠镜检查并明显异常，如功能性消化不良和肠易激综合征。

肠胃不消化该如何调理？

如果长期肠胃不消化，伴有腹胀、腹痛或者反酸烧心等症状，建议行胃镜检查；还有些人长期腹泻或便秘，或者大便带脓血或者恶臭等，建议行肠镜检查。只有排除了器质性疾病，我们才可以放心地按功能性疾病处理。

如果排除了胃肠道器质性疾病，我们就考虑患者是否有功能性消化不良或肠易激综合征。首先从饮食调整开始，每日三餐，规律进食，尽可能摄入营养易消化且***性小的食物，可以服用一些帮助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、瑞巴派特片、曲美布汀片等等，也可以服用一些益生菌帮助维持肠道菌群微环境。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

首先就是要饮食有节，主要体现在两个方面，即定时饮食和定量饮食。每天进食都要有固定的时间，更不可以饥一顿饱一顿。中医学认为，这种定时的饮食习惯利于脾胃功能调节的规律性，以保证消化吸收功能的正常运行。其次，就是要适量饮食，不能过量饮食，过量的饮食会加重脾胃消化系统的正常生理功能，诱发消化系统疾病，反之，过少的饮食也是不可取的，同样不利于我们的身体健康。

这里还给大家推荐一些家庭可用的养生方剂，大部分都有成药出售，方便大家服用（一定要在专业医师的指导下服用哦）。

1. 甘露茶

【组成】陈皮，乌药、炒山楂、姜炙厚朴、炒枳壳，炒麦芽，麸炒六神曲，茶叶。

【功效与应用】消食化积。适用于食积中滞引起的脘腹闷胀、不思饮食以及水土不服等症。

2. 保和丸

【组成】山楂，神曲，半夏、茯苓，陈皮、连翘、莱菔子。

【功效与应用】消食和胃。用于饮食不节，暴饮暴食所致的食积证。

3. 枳实导滞丸

【组成】大黄，炒枳实、神曲，茯苓、黄连、白术，泽泻。

想要调理好这些症状必须经过一个漫长的过程，也许半年之久，也许需要更长时间，但是必须遵循一个原则，那就是要忌口。首先就是不能大鱼大肉的吃，辛辣的，难消化的都要忌。平时以粥为主，首选就是红糖小米粥，还有五谷杂粮粥，每天三餐都要以粥为主了。然后就是不要有情绪的波动，控制好你的情绪也很重要，要以平和的心态对待每一件事情。再就是不要却熬夜啦！按排好自己的作息习惯，每天保持充足的睡眠很重要。再适当的锻练一下身体，对你的胃肠道也是有好处的。