食疗补气补血的配方大全

摘要： 补气补血最快的食疗方法是什么？吃啥补气血最快最好？补气补血最快的食疗方法是什么？最快的食疗方法是：1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物，如阿...

1. 补气补血最快的食疗方法是什么？
2. 吃啥补气血最快最好？

补气补血最快的食疗方法是什么？

最快的食疗方法是：1归参炖母鸡。2当归生姜羊肉汤。3当归黄芪乌鸡汤。同时还要多吃一些补气血食物，如阿胶，大枣，桂圆，山药，菠菜，芝麻，土豆，小米，莲子，龙眼肉，核桃，山楂。

补气补血没有所谓快速的方法，身体细胞新陈代谢需要时间的推动，也需要食疗的坚持！

如是女性朋友，经常贫血、体虚或月经不调者，可以自制一碗益母草煲鸡蛋汤，解决女性补血痛经等困扰！

食材：益母草30克、鸡蛋2个、红糖适量

做法：先将益母草洗净，装入纱布袋内，放入砂锅中煮30分钟后去渣留汁，同时将鸡蛋煮熟，剥开壳，放入益母草汤汁中，加上适量红糖一起煮开，5-6分钟即可。在喝汤时，连鸡蛋也一同吃完。

自然淳温馨提示：每天早上9点-10点，脾经开的时候吃效果特别的好！

益母草30克

鸡蛋2个

红糖适量

将益母草洗净放进纱布袋中，放入锅中加入200毫升水煮开

吃啥补气血最快最好？

谈论到吃什么，大家都能够说得头头是道，但是说到吃什么最好就很迷惘了。那么女人吃什么补气血最快最好呢？

气血亏虚首先要从这几个方面开始调理

1、停止伤害

很多人一想到身体出了问题就要吃药，这是一个错误的想法。且不说是药三分毒，在气血亏虚的初期，首先应该做的是停止对身体的伤害，通过建立良好的生活习惯，让身体自己康复。比如停止熬夜、久坐不动、饮食不规律等不良生活习惯，让气血亏虚不再加重。

2、运动调理

想要单靠吃来调理气血，显然是不现实的。《吕氏春秋·尽数》中曾说：“流水不腐、户枢不蠹”，中医也将其引为经典，揭示了健康的真谛在于运动。运动可以行气活血，让气血循环通畅。只有每天坚持适度的运动才能保证气血生生不息。现代人气血亏虚的一大原因就是缺乏锻炼。

3、中医调理

在气血亏虚比较严重的时候，应该寻求专业医学治疗。中医的治疗手段如中药、针灸、推拿等对于补气益血有很好的效果，也可以作为日常保健使用。比如经典的八珍汤、归脾汤等为补气血的良药；艾灸可以大补阳气；推拿可以通经络，行气活血。

女人吃什么补气血最快最好？

1、桂圆

土公鸡吃了对身体好！好香好营养！鲜艳的羽毛，象征着生命力；

火红的鸡冠，预示着健康；

多茧的鸡脚，说明散养。

关于美食的形成，食材与烹饪技术同样重要；这款土公鸡肉香味美，让人吃完想要舔嘴巴的好吃！

优质的土公鸡

营养价值与母鸡竟有如此区别

公鸡肉属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱者食用，对于肾阳不足所致的小便频密、耳聋、精少精冷等症状有不错的疗效。

且公鸡肉可补虚损，益虚赢，行乳汁，是产妇首选补品。

产妇公鸡汤做法

食材：公鸡1只、糯米20克、枣6颗、枸杞子10粒、香菇3朵、人参1根

《人参大枣补气血》制法用法:人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，放大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损.。

“血虚”如何补

首先我们要了解中医有“以色补色”的说法，所以红色的食物往往被认为有补血的功效，如红枣、赤豆、血糯米等，这是否有科学道理呢？

如果我们去查一下这些食物的营养成分就会发现，它们都含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁、维生素等，营养价值是比较高的，具有“补血”的功能。

但这里千万不要把中医“补血”简单地理解为治疗“贫血”，对于轻度的贫血，适当多吃一些红枣、赤豆肯定是有帮助的，但贫血的原因是很复杂的，得了贫血还是要去医院全面检查和治疗。

我们还要知道，中医治疗血虚，更重视补气，因为中医认为气能生血，同时，补血还需要恢复正常的脏腑功能，尤其是脾胃的功能，因为脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”。

所以我们临床除用当归、白芍、熟地、阿胶补血之外，更需要用黄芪、人参等补气，也需要用白术、茯苓、甘草等来健脾，这样才能达到使血液“生而不竭”的目的。

总之，“血虚”绝不只是“贫血”，“补血”包含了补充人体需要的各种营养物质，当然，有效的“补血”还需要恢复人体造血的功能，所以需要“补气”和“健脾”结合。