给孩子做饭的食谱早餐有哪些

摘要： 早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？宝宝早上吃什么主食比较好？13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢？早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐吃的好才...

1. 早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？
2. 宝宝早上吃什么主食比较好？
3. 13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢？

早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？

俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐吃的好才能维持一天的基本能量，特别是孩子处在长身体的阶段，在早餐制作方面更需要用心。

现在的生活都是快节奏，年轻的父母工作忙，压力也比较大，还得想每天给孩子做什么早餐，很愁人。

其实，记住三要素，早餐很好解决：碳水化合物、蛋白质、维生素，早餐含有这三要素，营养就达到了均衡。

碳水化合物主要是米面类，蛋白质主要是瘦肉、蛋，维生素主要是蔬菜、水果。

下面的早餐就是简单省时间又营养均衡的，可以参考：

1、牛奶＋煎蛋＋全麦面包＋蔬菜沙拉

2、白菜猪肉小馄饨（周末有时间包好馄饨放冰箱，备用早餐）

还是要好吃好做好营养！

首先说一下时间统筹，以早餐喝粥、面包+鸡蛋来说:

1.家长可以前一日预约好电饭锅，确保提前2个小时熬好粥，孩子吃时也不烫；

2.在锅内准备好鸡蛋，第二天起床后加水开火便可煮，等你洗漱完鸡蛋也好了；

3.叫孩子起床的同时，就可以烤面包，准备一些小菜。

简单的一天早餐准备好了。

其次是前一日做一些成品或半成品，可以提前蒸些包子、花卷，花样可爱的馒头，为早餐做好储备；前一天晚上一定要有思路，否则进厨房会懵；

再其次是日日新，每天要换花样，保证孩子新鲜感；

最后要营养搭配，蛋奶以及谷物都有均衡。

大家好，我是王博爱美食，很高兴能够回答你的提问。

做早餐，时间紧，任务重，必须得快。

土豆丝饼就特别合适，盆里放点干面粉，打颗鸡蛋，擦点土豆丝，放点盐，倒水搅成糊。锅中放油，把面糊舀一勺糊进去，两面煎好出锅，土豆丝饼做好了。

还可以再打个紫菜鸡蛋汤，锅中放水煮开，放紫菜，酱油，盐。然后锅中勾点芡，碗中打颗鸡蛋掺点水倒进锅中，煮开后搞定。

这样的搭配，快速方便营养健康又美味，是你不错的选择，希望我的回答能够对你有帮助，谢谢。

很高兴回答你的问题！

关于这个问题，个人觉得一顿营养均衡的早餐能满足孩子30%的能量，作为父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，而现在很多家长因为要上班，所以早上起床匆匆茫茫给孩子准备早餐，然而还不知道准备什么好！那孩子吃什么早餐营养方便又省时间呢？我平常会给孩子每周更新早餐食谱，以下是我本周给孩子准备的早餐食谱，仅供参考啊！

如果对早餐连一分钟以上都不想花的话，那我建议你不要吃。或者.......

康师傅？

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好啦，正经点。

首先，准备些水果，腰果，蔬菜，一支沙拉酱(或者用酸奶)，一个有盖子的餐盒。

前一晚把水果切好装盘，第二天一早起，沙拉酱一挤，盖子一盖，库鲁库鲁库鲁库鲁，摇晃几下，健康简单而且还塑身的早餐就好啦！

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再或者，准备两片面包，切成片的火腿，几片蔬菜。

一早起床，先放第一片面包（废话），然后蔬菜、火腿***啪往上盖，拿起来muǎmuǎmuǎ，做和吃都不到一分钟......

宝宝早上吃什么主食比较好？

宝宝多大呢？不同年龄段的宝宝饮食是不一样的。

我就介绍一下普通的家常餐吧！

0到6个月，母乳或奶粉

6到12个月，母乳或奶粉再加米粉或米糊。

12个月到24个月，奶粉（还是配方奶，奶饮品等营养不能保证），稀饭，鸡蛋，蛋糕，包子，面包，面条等普通的家常早饭都可以。注意不要太甜或者太咸，太辣，宝宝饮食以清淡为主。软硬适中。

遇到不太确定的食物，可以上网查查宝宝是否可以吃。宝宝喂养的同时也要注意顺其自然。

谢谢!希望我的回答能够帮助到您!

周岁以上，我的孩子一天三顿。

奶，只是下午或睡前的零嘴。

一般早上，喝些白开水，然后吃饭，吃蛋，吃菜。

蒸鸡蛋羹，煮鸡蛋都可以。

我的孩子，从小到初中毕业，每天早上鸡蛋，加些大米粥，整点菜。

每天早上吃饱，上午精神状态好，才能学习好，工作好。

14个月的宝宝，只要不过敏很多东西都可以吃了，多给点选择，不要在一种食物上死磕。

这个时间段，重在锻炼孩子的咀嚼能力和培养自主进食的兴趣，以及抓、握的能力。

所以首选做一些手指食物给孩子，比如胡萝卜土豆切成条蒸熟。还可以买一些模具给孩子做小肉肠，虾肠、鱼肠都是很方便的。

也可以做一些面食：面条、饺子、小包子，煮青菜瘦肉粥等等。

那么多选择还愁宝宝不爱吃吗😊

14个月的宝宝还没办法一日三餐的定时，但可以给他营造一种一日三餐的概念，中间喝一点奶粉。

早晨起来后不愿意吃主食，基本是因为他不饿。建议起床后不要给孩子喝奶，很容易有饱腹感，到早餐时就不爱吃饭。起床后给孩子喝杯白开水，玩半小时左右再给孩子吃早饭。这样他的饥饿感会比较大一些，而且已经完全精神，吃起饭来相对容易些。

我小侄子和我女儿差了半个月，目前都是三岁。在他们一岁半时我带女儿回娘家住了2个月，我女儿是1岁2个月断的母乳，但她不喝奶粉，因此我也是想尽各种办法让她多吃点饭。我小侄子在[_a***_]回家时矮了我女儿半头，特别的瘦弱，走路时腿都打颤。他早晨起床后就喝奶粉，早饭不吃，半晌吃零食喝奶，午饭吃几口，下午也是零食，晚饭吃一点，等到了该睡觉时又喝奶，不刷牙直接睡觉。

我回去后想着法的给两个孩子做着吃，小米粥，青菜瘦肉粥，蔬菜馒头，奶黄包，蔬菜饼等当作早餐，午饭和晚餐也是各种花样。两个月后我和女儿离开时，他已经和我女儿差不多高了，明显的壮实不少。

鉴于这些经历，个人认为还是花点心思去给孩子做三餐，虽然不是百分百能成功让他喜欢吃，但至少成功的几率要大很多。

中式早餐其实花样非常多，中华美食在此处就显出了最大的优越性。

俗话说：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。

早晨如何才能吃得好？按照中国人的饮食习惯，那就是早晨必须有点稀的，吃的舒服，还要讲究营养。

对于小宝宝，这个年龄段的孩子对于形状和颜色会灌以非常的关注，可以着重从这方面着手。首先是颜色和外观要吸引他，才可能去想要尝试，进而喜欢。

A：小米粥：富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用，对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。煮粥时也可加入南瓜、枸杞、山药、地瓜等，煮得烂烂的香香的可以给宝宝吃；如果宝宝刚开始无法接受，可煮稀一点把上面的米汤单独盛出来放杯子里用吸管给孩子喝，等他慢慢接受了再尝试稠一点的；

您好，我是萱洆溢潼，是一位有着四个小孩子的宝妈，很高兴能回答你的问题，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

我家的一对双胞胎男宝宝也是14个月了，跟您家宝宝一样大。我家双胞胎兄弟早上起来我一般是不给奶他们喝的，我只是会给一些白开水他们喝，让他们先开开胃，之后我就会给主食早餐他们吃，基本上每人每餐都是吃一碗的量，还是可以吃的很饱的。

以下是他们每天的早餐品类，您也可以参考做给您家宝宝吃，每天不要重样，这样宝宝才不会厌食哦。

星期一：饺子，把饺子剁碎剁烂一点，宝宝才容易入口吞食，也好消化。我有时弄肉饺有时弄菜饺，换着口味吃。

星期二：鸡蛋粥，把粥先煮熟煮烂，再把鸡蛋液倒进去搅拌均匀，起锅前可以放一些葱花会香一些。

星期三：汤面，水烧开后把面掰断，掰短一些再放到锅里面，放一点瘦肉或者是鸡蛋，再加一些青菜，汤面煮稀一点，不要太浓稠。

星期四：瘦肉粥，先把瘦肉剁碎然后放一点淀粉腌制大约十分钟，腌制后的瘦肉会更加鲜嫩，口感会更加好。之后把腌制好的瘦肉倒进滚烫的粥里搅拌均匀，一两分钟后即可煮好。

星期五：汤粉，粉和面是不同的，营养价值也不一样，两者要搭配着吃。煮粉时也可以放一些瘦肉或者是鸡蛋和青菜，这样子口感会更好。

星期六：牛奶配面包，买一些易消化和热量低的面包搭配牛奶一起给宝宝喝。

星期天：鸡蛋羹，蛋羹最好是用土鸡蛋做给宝宝吃，土鸡蛋做出来的营养价值会更高，而且口感会更滑嫩，香味也会更浓。

13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢？

13个月宝宝的饮食从以奶为主可以过渡以饭菜为主了。此时，妈妈最注意宝宝的饮食要均衡、营养、全面，这样才可以促进宝宝健康发育。

1.碳水化合物

碳水化合物可以增加宝宝的热量。

具体包括：面包、面条和麦片、各种粥类、包子、土豆、红薯、山药等以及其他面粉做成的食物。

△推荐鸡肝面条

把肉汤放锅内至火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮，待挂面快熟时放入熟鸡肝两小勺、小***末两勺、鸡蛋两大勺、滴上一滴香油即可。

2.水果和蔬菜

水果和蔬菜可以给宝宝提供维生素和膳食纤维，妈妈要坚持每顿饭都给宝宝吃适量的蔬菜，让宝宝了解蔬菜时日常饮食的一部分，大部分宝宝都爱吃水果，妈妈可以把水果切成能用手拿着的小块，让宝宝自己拿着吃。

△推荐碎菜牛肉羹

宝1岁多时，乳牙还没有长齐，因此咀嚼能力还是比较差，消化道的消化功能也较差，虽然可以咀嚼成形的固体食物，依旧还要吃些细、软、烂的食物。

根据宝宝用牙齿咀嚼固体食物的程度，为宝宝安排每日的饮食，此时宝宝可从规律的一日三餐中获取均衡的营养。因此，牛奶或奶粉可以逐渐减少量，每日300～400毫升就可以了。

由于从此时开始，宝宝要逐渐培养起个人的饮食习惯，以便适应日后的成人饮食。因此家长们不要过多干涉宝宝们的饮食，而是要保护宝宝先天的食物选择能力。幼儿主食常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨以及牛乳、豆浆等。幼儿大多喜食面食，米、面、麦片、小米、玉米、薯类轮流交替更为合适。辅食以菜、肉搭配为佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜叶炒肉丁或虾仁、清蒸鱼片、肉末蒸蛋等，易被幼儿嚼碎吞咽。