十种烹调方法 食疗***教程

摘要： 什么食品便宜又有营养煮法又简单？什么食品便宜又有营养煮法又简单？你好，很高兴回答你这个问题。鸡蛋又便宜又有营养，鸡蛋的做法非常非常多，有韭王炒蛋、 虾仁滑蛋、番茄炒蛋、蛋炒饭、鸡蛋...

1. 什么食品便宜又有营养煮法又简单？

什么食品便宜又有营养煮法又简单？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡蛋又便宜又有营养，鸡蛋的做法非常非常多，有韭王炒蛋、 虾仁滑蛋、番茄炒蛋、蛋炒饭、鸡蛋饼、五柳***、蒸水蛋等等。

一枚鸡蛋含有7～8克蛋白质，5～6克脂肪，约70克的热量，约0.4克的碳水化合物，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

人体所需六大营养：碳水化合物、蛋白质、油脂、水、维生素、无机盐，所以鸡蛋对人体非常有益处，既便宜营养又丰富，是不错的食品！

我首推的是鸡蛋。水煮蛋，煎鸡蛋，西红柿鸡蛋面，鸡蛋羹……太多了。今天给大家说我最喜欢做的鸡蛋饼

食材有鸡蛋🥚4个.火腿肠，胡萝卜🥕，盐🧂

鸡蛋打散放少许盐，火腿肠和胡萝卜切碎块，放到鸡蛋液里。可以加一点面粉，也可不加。这时就可以摊鸡蛋饼了。营养，简单又快手的鸡蛋饼就做好了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

喜欢吃甜食的朋友可以尝试自己在家做黑芝麻馅儿的汤圆。配料只需要糯米粉、黑芝麻、花生和一点猪油即可，便宜又有饱腹感和满足感。在我们南方过春节的时候，客人来拜年都灰煮一碗米酒汤圆来吃，象征团团圆圆和生活甜蜜。

所以黑芝麻汤圆是一道不错的食品选择哦[大笑]

最后配上我自己做的黑芝麻汤圆，共伙伴们解解馋，比买的好吃太多啦[可爱]

你好，我是陈小厨，很高兴能够回答您的问题。

说到又有营养又比较简单实惠的食品，我想到的就是早餐吃得比较多的粥，甜品这些，平时我也会做一些，现在分享给你。

一、是红枣黑米粥，做法也简单。需要准备的材料有红枣几颗，黑米，大米，桂圆几颗，红糖一块。

1.把黑米和大米洗干净，放入电饭煲中，放入比米多5、6倍的水。

2.把红枣洗干净，去核，切成小块，桂圆去壳。放入锅中，用大火煮开。

3.煮开以后，用小火炖，时间大概40多分钟。（如果你提前泡过米和红枣，半个小时就够了）你看一会书，玩个游戏的时间可以吃了，喜欢吃甜点的，再加点红糖煮上几分钟。

营养健康的红枣黑米粥就做好了，特别适合女生，养颜补气血，经期不舒服的时候，就算笨手笨脚的男朋友也可以做给你喝，很简单。

二、鸡蛋甜酒汤

步骤：1.在锅中加入水，加入适量甜酒糟等。

2.水烧开后，加入几颗枸杞。打入鸡蛋，切记一定要等水开，不要搅动。

导读:什么食品便宜又有营养煮法又简单？

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴回答这个问题。

什么食品便宜又有营养煮法又简单？其实这样便宜营养又简单的食材很多的，只要稍微留心一下，你也可以成为大厨。

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。

分享几道做法简单又营养的美味，希望你们喜欢。

番茄酱酱虾做起来很简单，只要先把虾线提出来，然后焯水（焯水中加料酒、姜片、葱结去腥），焯水后沥干水分。锅中加料酒、姜片、葱白煸炒，再加入番茄酱和小半碗水。烧开后倒入虾，虾变红加一丢丢盐翻炒均匀即可。

黄瓜一年四季的价格都在可接受的范围内，吃法也有很多，像凉拌、炒鸡蛋、腌制酱黄瓜等。黄瓜最简单的做法就是凉拌了，只要把所有的调味品准备齐全，切切拌拌就可以了，几岁小朋友都会的家常菜。

豆腐对于中国老百姓来说再熟悉不过了，臭豆腐、豆干、[_a***_]豆腐、豆腐鱼头汤、红烧豆腐等等，给1块豆腐能做出几十种花样来。红烧豆腐最简单，豆腐焯水去除豆腥味，锅中煎一下，加点生抽、蚝油等没焖一会就可以出锅了，下酒下饭少不了它。

肉末蒜苔端到桌子上，你说好吃不？实惠不？猪肉剁成末，蒜苔切小段，炒几下就可以享受了，比点外卖干净又卫生，好吃下饭。

好吃不过饺子，饺子可以用很多菜来做馅料，吃腻了水煮，可以做个煎饺或者来个酸汤水饺，再不蒸饺也不错。如果你不会包，市场有现成的皮和包饺子器，几块钱就能吃饱吃好。

香菇和青菜的营养就不用我多说了吧，具体看下它的做法。青菜可以洗净焯水摆盘，香菇放入锅中，加点生抽蚝油和盐炒熟，最后浇点水淀粉收汁，倒入青菜上就可以了，是不是超级简单，味道也很好。