养脾胃食谱 食谱图

摘要： 3-6岁健脾胃食谱？养胃食谱三餐营养食谱？1岁宝宝健脾辅食食谱？手机上有哪些相见恨晚的有趣的软件？3-6岁健脾胃食谱？1.应选择软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子...

1. 3-6岁健脾胃食谱？
2. 养胃食谱三餐营养食谱？
3. 1岁宝宝健脾辅食食谱？
4. 手机上有哪些相见恨晚的有趣的软件？

3-6岁健脾胃食谱？

1.应选择软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等。

2. 食谱推荐：山药红枣小米粥、蒸苹果、香菇炖鸡、莲子粥、萝卜汤。

3. 饮食注意事项：保持清淡、定时定量、细嚼慢咽，忌食生冷食物、辛辣食物及难消化的食物。养成良好的饮食习惯可对儿童调理脾胃非常有效。

养胃食谱三餐营养食谱？

1、南瓜小米粥

小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。

食材：南瓜、小米、枸杞

做法：

1. 适量小米洗净，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感。

2. 煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。

三餐食谱：（1）早餐：包子+小米粥，早餐对肠胃不好的人来说尤其重要。（2）午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜，面食对累不好的人可以提供足够的碳水化合物。（3）晚餐：南瓜粥，南瓜含果胶对胃肠道黏膜有保护作用。养胃食谱原则上以清淡、易消化、富含氨基酸、维生素和果胶的食物为主。

1岁宝宝健脾辅食食谱？

当宝宝一岁的时候，母乳基本上，已经不能满足宝宝生长发育的需求了。大都需要添加一些辅食来增加营养。推荐几款1岁宝宝脾胃虚弱的食谱有：

1、鱼肉糊：食材：草鱼50克，盐1克，淀粉2克。

将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。

2、山药莲子粥：食材：山药50克左右，莲子20~30克。

每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

3、胡萝卜汤：食材：胡萝卜100克，红糖适量、将胡萝卜洗净，切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，加入红糖，煮沸后，即可食用。

手机上有哪些相见恨晚的有趣的软件？

Hi，我是阿詹，这5款相见恨晚的手机app，简直好用到爆炸，直接上干货！

一、iBetter

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三、生日管家

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比如：上图效果，其实原图是这个样。

下面，开始揭密！

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超有趣的小众*** | 沙雕/文艺/游戏

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助眠好帮手

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