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摘要： 贫血吃什么可以快速补血？哪些人需要补血？贫血一般吃什么补得快？贫血应该吃什么补血？贫血应该吃什么补血？贫血怎么食补，吃什么呢？贫血吃什么可以快速补血？哪些人需要补血？贫血吃什么可以...

1. 贫血吃什么可以快速补血？哪些人需要补血？
2. 贫血一般吃什么补得快？
3. 贫血应该吃什么补血？
4. 贫血应该吃什么补血？
5. 贫血怎么食补，吃什么呢？

贫血吃什么可以快速补血？哪些人需要补血？

贫血吃什么可以快速补血？哪些人需要补血？对贫血来说也就是一个人缺血，哪些人需补血也就是贪血，1：脸上苍白的人，全身无力体质差的人，2：要补血，其补血说来也很简单，只要你每日吃一餐猪血菜，《继续》你的贫血也就补上去了，你去做到了吗？我是讲实话人，你贫血该去做到才明白！！！

贫血的问题，是个通病，女性全都需要补血，因为每个月会有不少血量的流失；

补血的前提条件是，我们现在物质生活极度发达，不存在营养不够的问题，那么存在贫血的原因是吸收不了，吃了很多好东西，但是不能吸收被身体所用；

那么根源是脾的问题；

要从补脾开始才能解决贫血的问题！！！

感谢悟空问答官方邀请！

健康先知：中西医对于“血”的认识各有不同，贫血是疾病亦是症状，应充分引起重视，轻度贫血可通过饮食改善，重度贫血或与肿瘤等疾病相关，应及时就医查明病因。

中医认为血是由脾胃所摄之水谷化为营气贯注于心脉而成，具有营养和滋润全身的生理功能。中医之血和气密不可分，气为血帅，化生和推动血液生成和运行。根据中医五行学说认为红色、补气的食物能起到补血的作用，例如红枣，其色红，有行气和血之功。

西医认为血是循环系统内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞和血小板，起着运输氧气及营养物质、参与体液调节、保持内环境稳态、免疫的作用。

贫血是指人体血液中血红蛋白和红细胞数量减少，导致携氧能力下降，西医所讲贫血分类较多，最常见的为缺铁性贫血，常会出现头晕、乏力、嗜睡、情志淡漠、健忘等临床症状，轻度贫血可通过饮食改善，重度贫血或与肿瘤等疾病相关，应及时就医查明病因。

轻度贫血在饮食上应注意：

食物多样，平衡膳食【每日12种以上（谷类、薯类、杂豆类3种以上，蔬菜、菌藻、水果类4种以上，鱼、蛋、禽肉、畜肉类3种以上，奶、大豆、坚果类2种以上）】

增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质食物的摄入

增加红肉、动物肝脏、海产品等富含铁、锌食物的摄入

谢谢邀请！我认为猪肝补血速度最快。贫血的病人需要补血，贫血病人主要表现为皮肤粘膜苍白，平时常感疲劳、乏力、头晕，活动后更易心悸、气短。对这类病人只要做血常规检查，就可以确定是否有贫血，并且明确贫血的程度如何。贫血程度的划分标准为：血红蛋白小于30克/升，为极重度贫血，30至60克/升为重度贫血，60至90克/升为中度贫血，大于90克/升为轻度贫血。一旦发现贫血不可掉以轻心，应及时就诊查明病因并进行治疗。

谢谢邀请。若是已被医生判断为贫血，要想得到缓解，首先要到找到贫血的病因，才能做到快速补血，因为每种病因不一样，补血方法也是不同。

贫血常见原因：

如月经每次出血过多，长时间引起的贫血；饮食习惯不良导致营养缺乏引发的贫血；一些慢性疾病的发生影响造血细胞的生成引起贫血；服用某些药物引起的继发性贫血等，针对个人贫血原因的不同，可以从病因考虑需要吃什么来进行补血。

哪些人需要补血：

除了以上可能会引起贫血的病因的人群需要补血以外，还有这几个特殊人群，要关注补血。

• 生长发育期的婴幼儿。这个人群的生长速度快，若是外界提供造血原料不足，就容易发生贫血的症状，因此对于这类人群，要留意补充铁元素。
  

• 青少年。这人群的人常在饮食上出现不良的习惯，易发生营养不足的情况，再加上学习和个人的发育都需要充足的营养，因此在这个时期，也要关注补血。
  
• 妊娠期与哺乳期的妈妈。这两个人群，需要营养多，当某个营养不足时，就容易发现不良的症状以及影响宝宝的发育，因此这些人群要补充相应的铁。

如何补血：

有关补血，饮食调理是非常重要的，除了注意营养均衡的摄入以外，还要多摄入一些含铁量高的食物，如蛋黄、动物肝脏、肉类、猪血 海带、木耳、香菇、豆类等，同时在吃水果蔬菜时，要选择新鲜的，减少营养的流失。

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贫血一般吃什么补得快？

您好，很高兴回答您的问题。

首先贫血要把他的病因是什么，去判断清楚，然后才能够考虑补什么。不同的病因 导致的贫血，补的是不一样。比如缺铁性贫血，要补充含铁量丰富的食品，如黑色的食品还有肉类、猪血，这样类似含铁量都很高。如果是维生素B12缺乏的，像巨幼细胞性贫血，那就需要补充维生素B12。那溶血性贫血，像有些先天性溶血性贫血，就只能是进行病因来说，它是没有办法给它阻断，那么它的造血也是比较好，所以就没法给它食物***。像地中海贫血，就按平时的饮食习惯就可以了。

还有再生障碍性贫血，那需要到血液科去治疗，一般药物、食品是没法去补的。

在有贫血的症状下，就需要多吃一些含铁量高的食物，这样是可以快速补血的，像动物的肝脏，瘦肉的食物都是可以快速补血的，而且像紫色的葡萄，桂圆商人，红枣等水果，对补血都是很不错的。要定期到医院去做检查，如果情况不见好转，就需要在医生的指导下服用药物来治疗了。建议你在平时的饮食上要多样化，这样才可以给身体提供充足的营养，增强抵抗力，这样也有助于贫血快速恢复的。

孕期可以***用什么方法补铁？

1.补铁首选动物性食物，比如牛肉、动物肝脏、动物学和鱼类等，在人体内的吸收率高。

2.植物性食物中的铁不易吸收，一些含铁量比较高的植物性食物，可以作为补铁的次要选择，如黄豆、小米、红枣、桑葚、芝麻和木耳等。

3.猪肝补铁效果好，可一周吃1次。为使猪肝中的铁更好地被吸收，建议孕妈妈食用猪肝坚持少量多次的原则，每周吃1-2次，每次吃30-50克。

4.补铁也要补维生素C，以促进铁的吸收。维生素C可以帮助铁质的吸收，帮助制造血红蛋白，改善孕妈妈贫血症状。维生素C多存在于蔬果中，如橙子、猕猴桃、樱桃、柠檬、西蓝花、南瓜等均含有丰富的维生素C，孕妈妈可以在进食高铁食物时搭配吃这些富含铁的蔬果或喝一些这些蔬果打制的蔬果汁，都是增进铁质吸收的好方法。

5.摄入优质蛋白有利于补血。蛋白质是合成血红蛋白的原料，孕妈妈应注意从膳食中补充蛋白质，每日以80克左右为宜，可选用优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋、豆类及豆制品等，这些食物对预防贫血有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻食物伤及脾胃。

6.叶酸能促进血红蛋白生成。新鲜蔬果中的铁含量较低，可是有的蔬果中的叶酸和维生素C含量比较高，叶酸可以促进人体生成血红蛋白，贫血的孕妈妈可以多吃富含叶酸的蔬果，如菠菜、南瓜、油菜等，以增加造血能力，缓解贫血的症状。

7.改掉影响铁质吸收的饮食习惯。食用绿叶蔬菜时，最好炒着吃，因为生的绿叶蔬菜中所含的草酸会阻碍铁质的吸收。另外，食物中的多酚和钙也会影响铁的吸收。如茶叶里含有的茶多酚和牛奶中含有的钙都会对铁的吸收有所妨碍，不要在吃补铁食物的同时喝牛奶或者茶。

大多数人理解的贫血，可能就是头晕、乏力、心慌气短、疲软、脸色苍白等，也都觉得吃点补血的东西就会恢复，尤其是红色食物，以形补形，例如红枣、花生皮、红豆、桂圆等等，但这些食物改善贫血效果是有效的，也不是最好的选择。

首先要明确，贫血只是一个临床症状，很多疾病都会引起贫血，而我们生活中比较常见、多数人会遇到的贫血，多是营养性贫血，也就是体内缺铁、叶酸、维生素B12等，引起的缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。

对于上面两种类型的贫血，食补有一定作用，但不是吃红枣、花生皮、桂圆来补血，而是吃动物血制品、红肉(猪牛羊肉)、动物肝脏等来补铁，同时可适当多进食维生素C来促进铁的吸收率，如西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等，同时也可多食鸡蛋、虾皮、海带、奶制品等，或者遵医嘱补充铁剂、叶酸片等。

如果出现贫血症状，首先需就医明确，到底是什么原因引起的贫血，是哪种类型的贫血，如果是营养性贫血，可通过食补改善贫血，如果是其他类型的贫血，食补是没有效果的，需要明确原发病后，针对治疗改善。

需注意，低血糖也会引起头晕、乏力、心悸等症状，要注意与贫血鉴别。

贫血是指人体外周血中红细胞减少，低于正常值时，影响对组织器官供氧，继而出现一系列症状。

常见诱因如下：

1、营养不良，偏爱素食，或者挑食，不能均衡、健康、营养摄入食物，或者偏爱喜食辛辣***、油炸、[_a***_]等食物，导致铁、叶酸、维生素B12摄入不足出现贫血，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血，多见儿童、青少年、孕妇等。

我认为如果是缺铁性贫血，最快最有效的补铁方法是吃补铁补血的口服液，这种口服液喝起来会有一股浓浓的铁锈的气味，喝两三盒基本就可以了。我当初也是缺铁性贫血，但是不记得这口服液叫什么名字了。

贫血应该吃什么补血？

贫血应该吃大枣和枸杞补血，同时还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的可以用这几种食物做粥或是药膳，都是不错的选择。贫血的患者，大部分是由于体内缺少一种重要的微量元素，即铁而引起的。铁是身体里面一种很重要的微量元素，贫血的人身体里面容易缺铁，所以补铁很重要。

贫血应该吃什么补血？

贫血应该吃大枣和枸杞补血，同时还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的可以用这几种食物做粥或是药膳，都是不错的选择。贫血的患者，大部分是由于体内缺少一种重要的微量元素，即铁而引起的。铁是身体里面一种很重要的微量元素，贫血的人身体里面容易缺铁，所以补铁很重要。

贫血怎么食补，吃什么呢？

贫血怎么食补?吃什么?

本病是指血液中红细胞数和血红蛋白量低于正常。一般男子细胞数少于400万/立方毫米，血红蛋白量少于12克。女性细胞数少于350万/立方毫米，血红蛋白量少于10.5克，即为贫血。因体内贮存铁缺乏，影响血红蛋白合成所致小细胞低色素性贫血(即缺铁性贫血)，常见于病因有慢性失血，需要铁量增加或吸收不良等。中医属血虚范畴。

铁是构成血红蛋白的主要元素，在机体中参与氧的转运，交换，生物氧化和组织呼吸过程。摄入铁量不足，血红蛋白减少或携带氧量受阻，血色秦减低，红细胞变小，即可形成缺铁性贫血。

一，防治措施：1)防治各种慢性失血性疾病，如溃疡***，痔疮，月经过多等。2)防止滥用对造血系统有损富的药物。必须使用时，应在治疗过程中蜜切观察血象，对接触损害造血系统化学药品者应定期查体，早诊断，早治疗。3)注意适当的休息，生活环境要有充分的阳光与新鲜空气，多吃高蛋白，高维生素饮食，预防感染。

二，饮食调理：1)现代医学研究证明，人体胃粘膜是收食物中铁质的主要部位。铁质在酸性环境中，三价铁昂变成易溶于水而被吸收的二价铁。如果人体缺乏胃酸，铁的收就发生困难，长此以往则容易忠缺铁贫血。饮用海宝茶菌对贫血有效，供给人体优质而丰富的氨基酸和多种维生素外，还提供了胃内的酸性条件，从而有利于食物中铁质的吸收利用。2)蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。因此贫血患者的饮食都应含有足够的蛋质。有条件者，则应尽量选择生理价质高的蛋白质食物，例如，牛奶，瘦肉，鱼类，蛋类，黄豆及其制品。3)叶酸，肝精，维生素B12等红细胞成熟因素也存在食物中，以动物肝，肾和瘦肉申合量最多，绿叶蔬菜和茶叶中含有叶酸，对于3~16个月的婴儿及孕产妇都应特别注意补充上述食品，

贫血病人往往有胃酸缺乏，食欲不振，消化不良等症状。因此，在饮食烹调上要下些功夫，破色，香，味俱好，诱人食欲，利于消化。消化力差的病人，可制成肉末，肉汤，肝泥，豆腐脑，蛋羹，莱混，果汁等等，以便更好地吸收膳食中所提供的必须营养物质。

有益食品：包括高蛋白食物，如：瘦肉，鱼，蛋，奶类，黄豆以及制品等。含铁丰富的食物，如动物肝脏，骨头汤等。水果如枣，桃，李，杏，杨梅等，以及含铁质较多的木耳，海带，紫莱等。谢谢邀请！图片来自于网络有不当之处请多多包函为感!

生活中如果你容易头晕、肌肉无力、皮肤苍白无血色，很有可能就是贫血了。而一提到补血，很多人都想到吃猪肝、吃大枣，吃红豆等常见的补血食品，有些中医基础的朋友还会吃一些当归、阿胶、熟地黄等补气补血的中药，还有些人干脆吃些补铁剂来对抗贫血。

其实有时贫血不是单单靠补充含铁食物就能缓解的，贫血也分不同类型，要有不同的治疗方法。

如果您有贫血的症状，建议您先到医院检查一下是哪种贫血。贫血大体上可分为三类，大细胞性贫血、正细胞性贫血和小细胞性贫血。

大细胞性贫血又称为“恶性贫血”，主要是缺乏维生素B12及叶酸所引起。

正细胞性贫血多为慢性疾病所引起的贫血或是再生不良性贫血。

小细胞性贫血是最常见的一种类型,缺铁性贫血就是其中一种。

如果您是最普遍的缺铁性贫血，那就多吃些富含铁元素、维生素C的食物。比如猪肝、牛肉。猪肉、木耳、红枣、绿叶蔬菜、南瓜等，而且动物来源的吸收更好，可以多吃点，但也要均衡饮食，因为动物来源的食物胆固醇。脂肪含量较高，大家要合理搭配。

除了补铁，多吃富含维生素C的食物有助于铁元素在体内的吸收，很多新鲜水果都富含维生素C，青椒、辣椒、豆芽中的维生素C含量也很高。此外蛋白质是造血必不可少的材料，也要及时补充。

如果您缺乏叶酸，我建议您多吃些鸡肝、猪肝、黄豆、核桃、坚果，也可以吃专门的补充剂进行补充。

谢邀。我以前一直都有贫血的症状。后来听一老人说贫血可以每天用红枣红糖桂圆花生煮水喝，就这样我大概坚持了两个多月，之后发现贫血的症状好了很多。手脚也没那么冰凉了。所以我还会坚持。

一些在饮食中增加铁含量达到补血效果的小窍门：

1、 坚持每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的维生素C能促进铁的吸收，尤其是促进植物类食物。早餐时，一杯麦片再加一杯橘汁，铁的吸收量会加倍。

2、 每周准备三到四餐的瘦肉。瘦肉是易吸收的铁的最好来源。家禽和鱼类的含铁量也比较丰富。

3、 在吃饭的时候不要喝茶或者咖啡。茶或咖啡中的鞣酸能使铁的吸收量减少一半。咖啡的鞣酸喊了比茶低，但是它含有其他阻碍铁的吸收的成分。

4、 早餐多食用谷类的食品。大部分谷类早餐富含铁。由于麦片含的铁为非原血红素铁，因此早餐要吃一些含维生素C的食物。麦片粥的营养丰富，但是含铁量不高。

5、 不要摄入太多未经加工的麦麸。不要吃富含太多麦麸的食品，每天最多两勺，因为麦麸会减少铁的吸收。

6、 不要依赖一些多种维生素和矿物质补充品。如果你觉得自己缺铁或是不想改变自己的食谱，服用每片大约含5mg的铁还是有用的。在服用这些补充品之前，强烈建议你要先去看看医生，做一个血液检查。

贫血主要是体内铁含量较低，有多发人群的特征：

1、 男女耐力跑运动员；

2、 经期过多的女性