养脾胃一日三餐食谱 食谱图片大全

摘要： 一周4个月宝宝脾胃虚弱如何饮食调理？一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？一周4个月宝宝脾胃虚弱如何饮食调理？随着人们的生活水平的不断提高，很多宝妈都会发现宝宝或多或少都会伴...

1. 一周4个月宝宝脾胃虚弱如何饮食调理？
2. 一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

一周4个月宝宝脾胃虚弱如何饮食调理？

随着人们的生活水平的不断提高，很多宝妈都会发现宝宝或多或少都会伴有脾胃虚弱，其实不必太过于担心。很多时候在医院医生都会使用抗生素和点滴，这样会让宝宝的体质变差，自身本有免疫系统能力，最好不要用药物。现代生活中也有很多“药食同源”方法可以调理脾胃体质。

主要还靠合理喂养+良好饮食习惯

⚠️注意以下几点⚠️

1⃣️不要吃太饱。古话说：要使小儿安，三分饥与寒。不要顿顿喂的孩子撑的肚子圆鼓鼓的，吃饭不是完成任务。此外1岁后7岁前的孩子，晚餐后不要再进食，否则第二天早餐很难吃下去。吃太多也会导致孩子营养过剩，消化不良，出现虚胖、精神不振等。

2⃣️忌吃冷饮冷食。凉性食物都会加重宝宝脾胃负担，导致脾胃虚弱。比如像凉茶或凉水、冷饮、冰淇淋最好都不要给孩子吃。其次如梨、西瓜、火龙果、山竹、马蹄、螃蟹这些比较寒凉的食物正常情况下少给孩子吃。许多家长还抱着侥幸心理，认为吃这一点或者吃几次没大碍吧！结果往往是病从口入！平时吃温性的食物，比如苹果、葡萄、橙、红枣、南瓜、花椰菜、芥蓝、白瓜、猪肉、牛肉、鱼虾、鸡肉，给宝宝适当多吃些。对身体有好处！

3⃣️多吃些健脾食材。如山药、小米、莲子、山楂、龙眼肉、核桃、红枣等。可以用来煲汤或者煮粥吃，好吸收好消化，非常适合宝宝食用。

4⃣️饮食规律。很多宝爸妈们加班熬夜，有夜宵习惯，按照自身饮食习惯给宝宝添食，这种习惯不仅造成宝宝晚上积食长胖，还会让肠胃消化功能下降，反应迟钝。重要的事强调下，宝宝喜欢吃甜食，甜食较腻，对脾胃伤害也大，要适量少吃或不吃。希望以上建议能帮到你哦！😊

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。

大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。

我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做

先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐

萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐

作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。

准备食材有:

1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)

2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)

3.四瓣西兰花(1元)

4.紫菜一丢丢(1元)

5.水果(3元)

锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。

西兰花下盐水鸡精煮熟

水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。

🥗创意美食之一。

准备：南瓜，红豆沙，糯米，秋葵。

做法：

1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。

2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。

3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。

4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。

🥗创意美食之二

准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。

做法：