一天营养饮食搭配食谱表格第一天食谱。早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐。第二天食谱。比如:鱼头豆腐汤、土豆炖牛肉、红烧鸡块、黄焖排骨等等,同时也要搭配一切青菜,不能太油腻。 晚餐 晚餐尽量吃的清淡一些,以蔬菜为主,有利于养神醒脑。每天...
营养成分表怎么制定按配方计算各种配料所占的百分比。在foodmate的数据库,把所有的配料的营养成分组成查出来,列一个表。营养成分表是通过对食品进行抽样检测后,对食品中各大营养素含量进行计算得出的。评估饮食均衡性:通过比较每餐提供的各种营养成分和推荐的每日营养摄入标准(如中国居民膳食指南),评估所...
蔬菜的营养成分表大全洋葱 ,营养价值很高,在国外有“菜中皇后”之称,富含槲皮素、前列腺素A、维生素C、钾、叶酸、硒、锌等。 功效:这里特别要强调洋葱所富含的前列腺素A,能降低血压、降低血黏度。西兰花中富含维生素C、蛋白质、矿物质和胡萝卜素等。其中,维C的含量更是远高于普通蔬菜。另外,西兰花的营养成...
营养标签上的数字怎么理解营养标签会标示哪些内容营养标签上的信息主要分为三部分:营养成分表、营养声称和营养成分功能声称。食品营养标签能量计算方法 国际统一单位,即焦耳(J),或卡(cal)。 lkcal指1000g纯水的温度由15℃上升到16℃所需要的能量;1焦耳(J) 是指用1牛顿 (N)力把lk...
一天的营养食谱!一日三餐健康食谱表如下:周一 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐:清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。一天健康饮食食谱搭配1 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。...
怎样用Word制作一份饭店菜谱1、首先按着菜单内容打一份word出来,字体暂时不需要考虑,空格也不需要打上,这个时候不需要对齐,只需要记住分行就可以了。2、方法/步骤 运行软件,在新建文档的编辑区里键入菜谱上出现的文字,包括各种菜的价格。选中餐馆名字,然后将其居中,选择合适的字体、字号、颜色等,有...
常用食物大致含水量及营养成分表西瓜:水分含量92 西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。葡萄柚:水分含量91 葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。西瓜:含水量:95%左右 西瓜能补充身体的水分,还有美肌的效果...
幼儿园一周食谱怎么定?【早餐】 鸡蛋饼,白粥。【午餐】 米饭,麻婆豆腐,清蒸鲈鱼,炒油麦菜,波菜猪肝汤。【晚餐】 炒面条,素炒西兰花,骨头萝卜玉米汤。星期三 【早餐】 疙瘩汤,煮鸡蛋,炒青菜。幼儿园一周食谱如下:星期一 早餐:豆浆、花卷、蕃茄肉末。中餐:米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。晚餐:肉片...
各种水果的营养成分表香蕉 含多种微量元素和维生素A,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生殖力和视力所必需工作压力大可多吃香蕉。首先,西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还...
竹笋100g营养成分表1、竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素BBC。2、每100g鲜竹笋含干物质79g、蛋白质28g、碳水化合物47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg。3、吃笋的好处有:健康减肥、补充大量维生素,吃竹笋的坏处...