12岁儿童长高食谱？小孩12岁阶段吃什么早餐长高食谱？小孩12岁阶段吃什么早餐长高食谱？12岁儿童长高食谱？每天牛奶必须保证最少两杯，（250克）早餐一个鸡蛋，五片牛肉、一杯牛奶、一个小馒头，中午一碗米饭，三小块鱼、猪肉三两，青菜一小碟，晚餐主食一碗，青菜一碟，鸡汤一小碗。长高食谱一日三餐早餐：牛奶...