菜谱营养搭配 食品搭配方法
减肥期间如何搭配食物保证营养？减肥期间如何搭配食物保证营养？跟肥胖斗争了五年的我。最后成功瘦到90斤。总结以下饮食要点：1.饮食要注意少油少盐少糖!油腻会增加脂肪，重盐会是水钠滞留，糖会是体内血糖升高。2.饮食要注重荤素搭配，肉类选择要多吃高蛋白，低脂肪的食物。如：牛肉、鸡肉、鱼肉。 其中鱼肉是很不...
食谱营养素成分计算表图片
怎么计算卡路里？怎么计算卡路里？食物卡路里的计算方法，把食物当中含有的产能的营养物质产生的卡路里加在一起，比如说某一种食物当中含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，那么1克碳水化合物产生4千卡的能量，1克脂肪产生9千卡的能量，1克蛋白质产生4千卡的能量，那么就要把食物当中含有的所有的碳水化合物的克数乘以4，...
幼儿园营养膳食分析怎样计算
食物的热量是如何计算的？食物的热量是如何计算的？先强调一条大多数人都存在误解的常识：食物的热量是一个非常粗略的数字。国家标准对预包装食品的热量标注要求是：实际值不超过标注值的120%。也就是说，你看到一种食品标注的热量是100千卡，实际值只要不超过120千卡，就都是合格的。而非预包装食品，比如通常说...
食品营养成分表计算器
怎么根据配料表算千卡？营养计算器怎么保存？怎么根据配料表算千卡？根据配料表算千卡的方法：首先，确定每种食材的重量。可以使用称重器或者厨房秤来准确测量每种食材的重量。然后，查找每种食材的卡路里含量。可以通过食物营养成分表、食物卡路里计算器或者相关的手机应用程序来获取每种食材的卡路里含量。接下来，将每种...