食物要怎么搭配才是最营养的？怎么搭配食物才能做到营养全面？食物要怎么搭配才是最营养的？五颜六色的食物：尽量在每餐中包含不同颜色的食物，如红椒、绿叶菜、橙色的南瓜和紫色的甘蓝等。不同颜色的食物通常含有不同的维生素和矿物质。蛋白质来源：在每餐中加入优质蛋白质，如鱼、肉、禽、豆类、坚果和种子。这些食物对于...