怎样在四个月内健康减重20斤？怎样在四个月内健康减重20斤？4个月减重20斤，平均一个月减重5斤，这是一个比较合理的减肥速度。假如基础体重在110斤以上，更是较为容易就实现了。在制定减肥计划时，先确定每天的热量缺口数值，然后从饮食和运动两方面着手，共同完成目标。减重20斤，大概减去脂肪16斤左右。平...