食物中的营养成分通常分为什么?食物中的营养成分通常分为:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。其中能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质.脂肪是人体内备用的能源物质,糖类是人体进行生理活动的主要供能物质。食物中含有的主要营养成分包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水六大类。糖类,又称碳水化合物...
100克牛肉的营养成分表1、牛肉,每100克牛肉所含热量288大卡,脂肪154克,蛋白质233克,钠384毫克,钾315毫克,没有钙和锌。羊肉,每100克羊肉所含热量292大卡,脂肪77克,蛋白质232克。2、每100克牛肉中含蛋白质1克,比猪肉多33%,比羊肉多10%;含脂肪2克,比猪肉少19%...
中国人营养摄取标准1、正常人的营养标准1 蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。 醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。 脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。2、蛋白 每个人1公斤休重提供1-5...
一日三餐的食物成分表怎么写列出每餐的名称:早餐、午餐、晚餐以及任何安排的零食或点心。写下每顿餐所包含的主要食品:记录每个菜肴的名称、重量和份量,尽可能详细地描述其配料和调味品。早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克...
海螺与鲍鱼的营养价值鲍鱼本身营养价值极高,鲍鱼肉含有丰富的球蛋白。由于是深海生物,具有滋阴补养功效,中医认为它是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。新鲜鲍鱼具有养眼、补肾、强精益气的功效,高血压者吃鲜鲍鱼可促进新陈代谢与血液循环;糖尿病患者吃鲜鲍鱼可促进胰岛素的分泌。海胆...
各种食物含蛋白质一览表1、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质33克。山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质36克;冬菇,每100克中含蛋白质19克。2、蛋白质广泛存在于动物和埴物体内,最主要的是肉、鱼、奶、蛋、谷美、豆类和坚果实食物。它们都是蛋白质的良好来源。区别...
各种食物含蛋白质一览表豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质33克。山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质36克;冬菇,每100克中含蛋白质19克。所以,牛奶是很重要的蛋白质食物来源。* 鱼肉:鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质,其蛋白质含量约为15%~22%,含有...
食品营养价值的评定包括食品营养价值的评定主要包括:营养成分的种类和数量、营养成分的质量、营养素的生物利用率、食品的卫生质量、食品的烹饪加工方式。关于食品营养价值的评定指标包括如下:营养成分种类是否丰富。如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、各类维生素、矿物质等营养成分的含有量。分类营养素价值。食品...
大学生营养食谱的评价1、因此,评价一种食物蛋白质的营养价值,主要应视其所含的各种必需氨基酸量是否能满足机体的需要。不足时,机体就不能有效地合成体蛋白质,其他种氨基酸只能经脱氨代谢,生成糖(糖原异生)和作为燃料供给热能。2、蔬菜和水果摄入量少。大学生膳食结构不合理还表现在每餐主食量摄入偏多,而蔬菜水...
蔬菜水果的营养成分1、新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C,维生素B,钾,镁,钙和膳食纤维的健康营养成分。西红柿新鲜蔬菜,如西红柿,黄瓜,适合经常食用。香蕉新鲜水果,如香蕉,梨,桃,苹果,桔子,西瓜,葡萄等,适合经常食用。2、蔬菜:富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重...